Sens-de-Bretagne

Gym Seniors

 

images seniorsA son rythme et en douceur

« L’activité physique va permettre d’améliorer la force musculaire, l’endurance musculaire, la flexibilité, l’agilité, l’équilibre » (Trivalle, 2009). Elle a également une action sur la densité osseuse, et permet une diminution du risque de fractures, d’alitement ou de perte d’autonomie. Enfin, «l’activité physique permet de développer des capacités ventilatoires importantes [...] le sénior se sent moins essoufflé et gagne ainsi en autonomie ».

Hormis les bienfaits sur le plan physique, « l’exercice contribue à une meilleure qualité de vie, une meilleure performance au plan cognitif et au niveau de l’estime de soi, [...] un effet relaxant et déstressant » (Belmin & Chassagne, 2009)

Le concept de gymnastique séniors permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation et des méthodes de respiration. Ces gymnastiques proposent notamment des exercices pour maintenir, voire développer les capacités de la personne, fortifier les os et aider à la prévention de chutes.

C’est passé sur TF1, et c’est ici => La gym pour les seniors

 

 

Venez nous rejoindre !

Gym Séniors => le lundi de 14h30 à 15h30 dans la salle multisports (salle en parquet).

Les exercices proposés répondent aux besoins des seniors et sont dispensés par des animatrices diplômées des « métiers de la forme, fitness ».

Si vous souhaitez nous contacter :

  • Denise RIMASSON (pour la gym séniors) : 02 99 39 52 15

 

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